辅食添加指南：循序渐进 营养为先

婴儿在7到10个月之间吃蔬菜和水果之后尝试蔬菜和水果后可以尝试蔬菜和水果。然而，有些宝宝直到9个月后会尝试。如果宝宝不感兴趣，请等待几周再尝试。如果宝宝对食物不感兴趣，那么在9到11个月之间再次尝试，因为有些宝宝会在那时尝试。

当你的宝宝准备好尝试时，他会尝试用手抓住食物或用手指指向它。他可能还会通过咀嚼玩具来表明他对固体不感兴趣。如果你的宝宝对食物不感兴趣，不要强迫他。大多数宝宝在10个月后尝试。

当你准备开始时，选择简单的蔬菜，如甜菜，胡萝卜，南瓜，土豆，红薯，西兰花或菠菜。这些通常比其他蔬菜更容易接受。如果你宝宝的第一个蔬菜不是其中之一，那就没关系了。每个宝宝都是独一无二的，所以他们会尝试不同的东西。

一旦你的宝宝尝试了一两种蔬菜并且似乎喜欢它们，你可以等几天再尝试水果。有些宝宝在8到10个月之间尝试水果。如果宝宝对水果不感兴趣，等到几周再尝试。如果宝宝对水果不感兴趣，那也没关系。有些宝宝在9个月后尝试。

当你的宝宝尝试了几种蔬菜并且看起来很舒服时，你可以尝试水果。选择简单的水果，如香蕉，桃子，梨，苹果或西瓜。如果宝宝对水果不感兴趣，那就等几个星期再尝试。如果宝宝对水果不感兴趣，那也没关系。有些宝宝在10个月后尝试。

一旦你的宝宝尝试了多种蔬菜和水果并且似乎很享受，你可以尝试水果。选择简单的水果，如蓝莓，草莓，葡萄或猕猴桃。如果宝宝对这些水果不感兴趣，那就等几个星期再尝试。如果宝宝对这些水果不感兴趣，那也没关系。有些宝宝在11个月后尝试。

随着宝宝的成长，他可能会尝试更多的蔬菜和水果。当他尝试了几种蔬菜和水果并且似乎很喜欢它们时，你可以尝试蔬菜和水果以外的食物。选择简单的蔬菜和水果之外的食物，如酸奶，奶酪或煮熟的鸡蛋。如果宝宝对这些食物不感兴趣，那就等几个星期再尝试。如果宝宝对这些食物不感兴趣，那也没关系。有些宝宝在12个月后尝试。

随着宝宝的成长，他可能会尝试更多的蔬菜和水果以及蔬菜和水果以外的食物。当他尝试了许多不同类型的食物并且似乎很喜欢它们时，你可以尝试更多样化的食物。选择多样化的食物，如豆类，扁豆，豆腐或其他蛋白质来源。如果宝宝对这些食物不感兴趣，那就等几个月再尝试。如果宝宝对这些食物不感兴趣，那也没关系。有些宝宝在15个月后尝试。

随着宝宝的成长，他可能会尝试越来越多的新食物。重要的是要记住，每个宝宝的发展速度都不同，所以在某些情况下，宝宝可能在9个月后尝试，而在另一些情况下，宝宝可能在12个月后尝试。最重要的是，确保你的宝宝有足够的营养食品来满足他的需求，同时也要确保他没有过度进食或不喜欢的食物。